De overgang leeftijd is iets waar veel vrouwen zich al vroeg vragen over stellen. Wanneer begint de overgang, is er een gemiddelde leeftijd en kun je voorspellen wanneer het bij jou begint? Laten we de feiten op een rij zetten.
Gemiddelde overgang leeftijd in Nederland
De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen in Nederland hun laatste menstruatie hebben, is 51 jaar. Maar dit gemiddelde verbergt een brede spreiding: alles tussen 45 en 55 jaar wordt als normaal beschouwd.
De perimenopauze, de fase voorafgaand aan de daadwerkelijke menopauze, begint gemiddeld 4-8 jaar eerder. Dat betekent dat de eerste hormonale veranderingen al rond je 43e tot 47e kunnen beginnen.
Wat is een vroege overgang?
Er wordt gesproken van een vroege overgang als de menopauze optreedt voor het 45e levensjaar. Bij een menopauze voor het 40e levensjaar spreekt men van premature ovariele insufficientie (POI). Dit treft ongeveer 1% van de vrouwen.
Oorzaken van een vroege overgang kunnen zijn:
- Genetische aanleg
- Auto-immuunaandoeningen
- Chirurgische verwijdering van de eierstokken
- Chemo- of radiotherapie
- Roken (vervroegt de overgang gemiddeld 1-2 jaar)
Factoren die de overgang leeftijd beïnvloeden
- Genetica - de belangrijkste factor. De leeftijd waarop je moeder en zussen de overgang bereikten, geeft een indicatie voor jou.
- Roken - rokers bereiken de menopauze gemiddeld 1-2 jaar eerder dan niet-rokers.
- BMI - een zeer laag lichaamsgewicht kan de overgang vervroegen doordat vetweefsel bijdraagt aan oestrogeenproductie.
- Aantal zwangerschappen - sommige studies suggereren dat vrouwen die nooit zwanger zijn geweest iets eerder de overgang bereiken.
- Etniciteit - onderzoek toont kleine variaties tussen etnische groepen.
Kun je voorspellen wanneer jouw overgang begint?
Er is geen test die precies voorspelt wanneer je de menopauze bereikt. Wel kunnen de volgende indicatoren helpen:
- Familiegeschiedenis - vraag je moeder en oudere zussen naar hun ervaring
- AMH-test - het anti-Muellers hormoon geeft een indicatie van je eicelreserve. Een dalend AMH kan een teken zijn dat de overgang nadert.
- FSH-test - een stijgend FSH duidt op verminderde eierstokfunctie
- Cyclusveranderingen - een korter wordende cyclus is vaak een vroeg signaal
Veelgestelde vragen
Is 42 te jong voor de overgang?
42 valt net buiten het normale bereik (45-55), dus het wordt als relatief vroeg beschouwd. Als je op deze leeftijd overgangsklachten ervaart of je menstruatie uitblijft, is het verstandig om je hormoonwaarden te laten testen en dit te bespreken met een arts.
Begint de overgang later als ik laat ben begonnen met menstrueren?
Nee, er is geen duidelijk verband tussen de leeftijd van je eerste menstruatie en de leeftijd van je menopauze. Genetica speelt een veel grotere rol.
Kan ik de overgang uitstellen?
Er is geen bewezen manier om de overgang uit te stellen. Een gezonde leefstijl en niet roken kunnen wel helpen om de overgang niet te vervroegen. Focus op het goed doorkomen van de overgang in plaats van het proberen te voorkomen.
Tags
Auteur