Home
/
Markers
/
Hart en Vaten
/
Omega 3 Index

Omega-3 Index Test

De Omega-3 Index weerspiegelt uw langetermijn omega-3-status, die cardiovasculaire bescherming, stemmingsbalans en gezonde zwangerschapsresultaten kan ondersteunen.

Beoordeling door arts inbegrepen

Wanneer is deze waarde afwijkend?

Afkapwaarden per uitslag, in % fs ges.
Uitslag	Waarde (% fs ges.)
Tekort	< 4
Onvoldoende	4–8
Streefwaarde gehaald	≥ 8

De Omega-3 Index meet EPA en DHA als percentage van de totale vetzuren in erytrocytenmembranen. Het laboratorium hanteert dezelfde grenzen op uw uitslag: < 4,0 geringe cardioprotectie, 4,0–8,0 matige, > 8,0 goede. De streefwaarde uit de literatuur is 8–11 %; het Nederlandse gemiddelde is 6,06 % (n=1.974), dus onder de streefwaarde. De grenzen gelden alleen voor de gestandaardiseerde meting in erytrocyten — een meting in serum of plasma is niet met deze waarden te vergelijken.

Bron: Netherlands Heart Journal Referentiepopulatie: Nederlandse bevolking (Neth Heart J 2023, n=1.974; gemiddelde 6,06 %)

Referentiewaarden kunnen variëren tussen laboratoria. Wanneer u een test bestelt, beoordeelt een BIG-geregistreerde arts uw persoonlijke resultaten in context. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Omega 3 Index: wat deze test meet

Deze test meet EPA en DHA als een percentage van de totale vetzuren in rode bloedcelmembranen, wat de omega-3-inname over de voorgaande 2-3 maanden weerspiegelt.

Omega 3 Index: waarom deze waarde ertoe doet

Een Omega-3 Index boven 8% wordt over het algemeen geassocieerd met een lager cardiovasculair risico. Waarden onder 4% kunnen wijzen op een verhoogd risico. Het is een beïnvloedbare marker die goed reageert op dieetveranderingen. Raadpleeg uw zorgverlener.

Omega 3 Index: zo verloopt het bloedonderzoek

Verwijzing: Geen verwijzing van de huisarts nodig. Na de bestelling regelen wij de verwijzing via ZorgDomein, binnen één werkdag; bestellingen na 17:00 uur of in het weekend starten de volgende werkdag. ZorgDomein mailt een barcode, en die barcode is wat de priklocatie nodig heeft.
Afname: Bloedafname uit een ader in de arm, op een priklocatie van een partnerlaboratorium. Geen thuistest, geen vingerprik.
Waar: 650+ priklocaties van onafhankelijke laboratoria door heel Nederland. Priklocaties

Omega 3 Index: wanneer is meten zinvol?

Testen kan worden aanbevolen als onderdeel van cardiovasculaire risicobeoordeling, om de effectiviteit van omega-3-suppletie te evalueren of om voedingsoptimalisatie te begeleiden.

Omega 3 Index: klachten bij een te hoge of te lage waarde

Lage waarden

Een lage Omega-3 Index veroorzaakt geen directe symptomen maar kan verband houden met een verhoogd cardiovasculair risico en een meer pro-inflammatoire toestand.

Hoge waarden

Een hoge Omega-3 Index is over het algemeen gunstig en geassocieerd met cardiovasculaire bescherming. Zeer hoge waarden zijn zeldzaam en doorgaans geen reden tot zorg.

Omega 3 Index: wat te doen bij een afwijkende waarde

Vrouw

Bij laag

Lage omega-3 index verhoogt cardiovasculair risico. Overweeg visoliesuppletie of meer vette vis.

Bij hoog

Hoge omega-3 index is beschermend voor hartgezondheid.

Omega 3 Index: leefstijl en deze waarde

Eet minimaal twee keer per week vette vis (zalm, makreel, sardines). Overweeg een kwalitatief omega-3-supplement als de voedingsinname onvoldoende is. Resultaten verbeteren doorgaans binnen 2-3 maanden na consistente innameveranderingen.

Omega 3 Index: veelgestelde vragen

Wat is een goede Omega-3 Index?

Een Omega-3 Index van 8% of hoger wordt over het algemeen als optimaal beschouwd voor cardiovasculaire bescherming. Onder 4% wordt als hoog risico beschouwd. Uw zorgverlener kan uw specifieke resultaat interpreteren.

Hoe snel kan ik mijn Omega-3 Index verbeteren?

Met consistente dieetveranderingen of suppletie kunnen verbeteringen binnen 2-3 maanden worden gezien, aangezien de test de omzetting van rode bloedcellen weerspiegelt.

Is de Omega-3 Index beter dan het meten van omega-3 in het bloed?

De Omega-3 Index weerspiegelt de langetermijn omega-3-status (vergelijkbaar met HbA1c voor glucose), waardoor het stabieler en klinisch nuttiger is dan een enkele bloedmeting.

Omega 3 Index: bronnen

von Schacky C, Kuipers RS, Pijl H, Muskiet FAJ, Grobbee DE. Omega-3 fatty acids in heart disease — why accurately measured levels matter. Neth Heart J 2023;31(11):415–423. PMID 36795219. DOI 10.1007/s12471-023-01759-2. Grenswaarden oorspronkelijk uit: Harris WS, von Schacky C. The Omega-3 Index: a new risk factor for death from coronary heart disease? Prev Med 2004;39(1):212–20. PMID 15208005. (opgehaald 2026) pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Zie Lunarahealth vaker in Google

Voeg ons toe als voorkeursbron. Google laat onze artikelen dan vaker zien in je zoekresultaten en in AI-overzichten. Je kunt dit op elk moment weer uitzetten.

Dat lukte niet. Probeer het opnieuw.

Onderzoeken met verwante waarden

Deze panelen meten waarden uit dezelfde categorie als deze marker.

Gezondheidscheck

Uitgebreide Gezondheidscheck

Ons breedste panel: CBC, schildklier, vitaminen, lipiden, lever, nieren en HbA1c.

HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) Triglyceriden Kreatinine eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) Vrij T4 (Thyroxine) LDL Cholesterol Leverfunctietest Vitamine B12 Vitamine D (25-OH) Vrij T3 (Trijodothyronine) Ferritine HDL Cholesterol Klein Bloedbeeld LDL/HDL-ratio

€259,-

Gezondheidscheck