Ga naar hoofdinhoud
Your session has expired. Reloading...
Mineralen

Magnesium Bloedtest

Magnesium ondersteunt spierontspanning, stemmingsbalans en kan menstruatiekrampen verlichten. Het speelt een belangrijke rol bij de hormonale gezondheid en slaapkwaliteit van vrouwen.

Beoordeling door arts inbegrepen

Referentiewaarden

Bekijk de waarde die voor jou geldt:

Kies man of vrouw — dit bereik verschilt per geslacht.

Vul je leeftijd in — dit bereik verandert met de leeftijd.

Dit bereik hangt ook af van bijvoorbeeld cyclusfase of afnamemateriaal; de gemarkeerde rijen gelden voor jouw groep.

Jouw referentiewaarde
mmol/l
0,71 0,98 mmol/l
Referentiewaarden per groep, in mmol/l
6 jaar en ouder 0,71–0,98 mmol/l
0,71 0,98
0,71 0,98 mmol/l

Bron: NVKC Referentiepopulatie: Nederlandse huisartsenpopulatie (NUMBER, n=7.574.327)

Referentiewaarden kunnen variëren tussen laboratoria. Wanneer u een test bestelt, beoordeelt een BIG-geregistreerde arts uw persoonlijke resultaten in context. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Check je eigen waarde

Magnesium: wat deze test meet

Deze test meet het niveau van magnesium in uw bloedserum. Aangezien het meeste magnesium is opgeslagen in cellen en botten, weerspiegelen serumwaarden mogelijk niet volledig de totale magnesiumstatus van het lichaam.

Magnesium: waarom deze waarde ertoe doet

Magnesium ondersteunt het hartritme, spierontspanning, zenuwsignalering en botgezondheid. Tekort komt veel voor en kan verband houden met spierkrampen, vermoeidheid en cardiovasculaire problemen. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.

Magnesium: wanneer is meten zinvol?

Testen kan worden aanbevolen als u spierkrampen, zwakte, hartkloppingen of slaapproblemen ervaart. Actieve mensen en mensen met een beperkt dieet kunnen baat hebben bij regelmatige magnesiumcontrole.

Magnesium: klachten bij een te hoge of te lage waarde

Lage waarden

Symptomen van een laag magnesium kunnen zijn: spierkrampen, spiertrekkingen, vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en hartkloppingen.

Hoge waarden

Hoog magnesium is ongewoon bij gezonde personen maar kan misselijkheid, lage bloeddruk, spierzwakte en in ernstige gevallen ademhalingsproblemen veroorzaken. Het is meestal gerelateerd aan nierfunctiestoornis of overmatige suppletie.

Magnesium: wat te doen bij een afwijkende waarde

Vrouw

Bij laag

Laag magnesium kan spierkrampen, PMS en vermoeidheid veroorzaken. Overweeg magnesium glycinaat suppletie (300-400 mg dagelijks).

Bij hoog

Hoog magnesium is zeldzaam maar kan wijzen op nierdysfunctie of overmatige suppletie. Verminder supplement inname.

Magnesium: leefstijl en deze waarde

Neem magnesiumrijke voedingsmiddelen op zoals donkere bladgroenten, noten, zaden, volkoren granen en pure chocolade. Stressvermindering en beperking van alcohol en cafeïne kunnen ook de magnesiumniveaus ondersteunen.

Magnesium: veelgestelde vragen

Waarom komt magnesiumtekort zo veel voor?

Moderne diëten bevatten vaak onvoldoende magnesiumrijke voedingsmiddelen, en factoren zoals stress, alcohol en bepaalde medicijnen kunnen magnesium uitputten. Bodemuitputting heeft ook het magnesiumgehalte in sommige gewassen verminderd.

Kan magnesium helpen bij slaap?

Magnesium kan ontspanning en slaapkwaliteit ondersteunen vanwege de rol bij de regulatie van het zenuwstelsel. Raadpleeg uw zorgverlener voor advies over suppletie.

Welke vorm van magnesium is het beste?

Verschillende vormen hebben verschillende absorptiesnelheden en toepassingen. Uw zorgverlener kan de meest geschikte vorm aanbevelen op basis van uw specifieke behoeften.

Zie Lunarahealth vaker in Google

Voeg ons toe als voorkeursbron. Google laat onze artikelen dan vaker zien in je zoekresultaten en in AI-overzichten. Je kunt dit op elk moment weer uitzetten.

Dat lukte niet. Probeer het opnieuw.

Testproducten

Deze marker is opgenomen in de volgende testpanelen.

Medisch adviseur

Medische standaarden

Dr. Naimi ziet toe op de medische standaarden achter onze content en beoordelingen.

Medisch beleid
CIBG Ministerie van Volksgezondheid,
Welzijn en Sport Officiële BIG-registratie BIG 49928676701 Opent in een nieuw tabblad

Magnesium

€12,-