فحص النباتيين
العناصر الغذائية الأكثر عرضةً للنقص في النظام النباتي: الفيريتين، CBC، B12، فيتامين د، الزنك، المغنيسيوم.
يدعم المغنيسيوم استرخاء العضلات وتوازن المزاج وقد يخفّف تشنجات الدورة الشهرية. يؤدي دوراً مهماً في الصحة الهرمونية للمرأة وجودة نومها.
تقييم الطبيب مشمول في السعر
اعرض القيمة التي تنطبق عليك:
اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.
أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.
يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.
| العمر | النطاق المرجعي (mmol/l) | المقياس النسبي |
|---|---|---|
| 6 سنة فأكثر | 0,71–0,98 mmol/l |
0,71
0,98
|
المصدر: NVKC المجموعة المرجعية: Nederlandse huisartsenpopulatie (NUMBER, n=7.574.327)
قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.
تحقّق من قيمتكيقيس هذا الفحص مستوى المغنيسيوم في مصل الدم. وبما أن معظم المغنيسيوم مخزّن داخل الخلايا والعظام، فقد لا تعكس مستويات المصل بشكل كامل الحالة الإجمالية للمغنيسيوم في الجسم.
يدعم المغنيسيوم ضربات القلب والاسترخاء العضلي وإشارات الأعصاب وصحة العظام. يُعدّ نقصه شائعاً وقد يرتبط بالتشنجات العضلية والتعب ومشاكل القلب والأوعية الدموية. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.
قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بتشنجات عضلية أو ضعف أو خفقان القلب أو صعوبات في النوم. يمكن أن يستفيد الأشخاص النشيطون وأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيّدة من مراقبة المغنيسيوم بانتظام.
قد تشمل أعراض انخفاض المغنيسيوم تشنجات العضلات والرعشة والتعب والضعف والتهيج واضطرابات النوم وخفقان القلب.
ارتفاع المغنيسيوم نادر عند الأصحاء لكنه قد يُسبّب الغثيان وانخفاض ضغط الدم وضعف العضلات، وفي الحالات الشديدة صعوبات في التنفس. يرتبط عادةً بضعف وظائف الكلى أو الإفراط في المكملات.
قد يتسبب انخفاض المغنيسيوم في تشنجات العضلات ومتلازمة ما قبل الحيض والتعب. يُنصح بتناول مكملات غليسينات المغنيسيوم (300-400 ملغ يومياً).
ارتفاع المغنيسيوم نادر ولكن قد يشير إلى خلل وظيفي في الكلى أو الإفراط في المكملات. يُنصح بتقليل المكملات.
أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والشوكولاتة الداكنة. قد يساعد أيضاً تقليل التوتر والحدّ من الكحول والكافيين في دعم مستويات المغنيسيوم.
كثيراً ما تفتقر الأنظمة الغذائية الحديثة إلى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، كما يمكن أن يُستنزف المغنيسيوم بفعل التوتر والكحول وبعض الأدوية. أدى أيضاً إنضاب التربة إلى تقليل محتوى المغنيسيوم في بعض المحاصيل.
قد يدعم المغنيسيوم الاسترخاء وجودة النوم بفضل دوره في تنظيم الجهاز العصبي. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه بشأن المكملات.
تختلف الأشكال المختلفة في معدلات الامتصاص والاستخدامات. يمكن لمقدم الرعاية الصحية التوصية بالشكل الأنسب بناءً على الاحتياجات الفردية.
أضِفنا كمصدر مُفضّل. سيعرض Google حينها مقالاتنا بشكل أكثر تكرارًا في نتائج بحثك وفي ملخّصات الذكاء الاصطناعي. يمكنك إيقاف ذلك في أي وقت.
لم تنجح العملية. حاول مرة أخرى.
يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.
العناصر الغذائية الأكثر عرضةً للنقص في النظام النباتي: الفيريتين، CBC، B12، فيتامين د، الزنك، المغنيسيوم.
المستشار الطبي
يشرف الدكتور نعيمي على المعايير الطبية لمحتوانا وتقييماتنا.
السياسة الطبيةتقييم الطبيب مشمول في السعر
كل نتيجة تتضمن تقييماً مهنياً من طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي. لاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.
المغنيسيوم
€12,-