Haaruitval na de bevalling schrikt veel vrouwen af, terwijl het bijna altijd tijdelijk is. Rond twee tot vier maanden na de geboorte komen er plukken haar in je borstel of doucheputje, precies als je net gewend raakt aan het moederschap. Deze postpartum haaruitval hoort bij een normale hormoonverschuiving en trekt bij de meeste vrouwen binnen zes tot twaalf maanden weer bij.
Toch is het goed om te weten wanneer het meer is dan gewoon. Blijft het lang aanhouden of valt het echt fors uit, dan kan een lage ijzer- of schildklierwaarde meespelen. Hieronder leg ik uit hoe het zit en welke bloedwaarden iets kunnen verduidelijken.
Waarom val je haar uit na de bevalling?
Postpartum haaruitval komt door de scherpe daling van je oestrogeen na de bevalling. Tijdens de zwangerschap houdt het hoge oestrogeen meer haren in de groeifase, waardoor je haar vaak voller lijkt. Na de bevalling schakelt een grotere groep haren tegelijk over naar de rustfase, en die vallen een paar maanden later uit. Dit heet telogeen effluvium.
Het is dus geen echte kaalheid, maar een inhaalslag van haren die normaal gesproken verspreid waren uitgevallen. Je verliest niet meer haar dan je aanmaakt, het komt alleen in een korte periode samen.
Precies daarom voelt het zo heftig, terwijl het meestal onschuldig is.
Wanneer begint het en hoelang duurt het?
De haaruitval begint meestal rond twee tot vier maanden na de bevalling en is vaak het duidelijkst rond de derde maand. Bij de meeste vrouwen neemt het daarna geleidelijk af en herstelt de haardichtheid binnen zes tot twaalf maanden. Volgens Thuisarts.nl is dit een bekend en voorbijgaand verschijnsel.
Je ziet de uitval vaak het sterkst rond je haarlijn en slapen. Nieuwe, kortere haartjes die rechtop staan zijn juist een teken dat je haar weer aangroeit.
Blijft de uitval na een jaar onverminderd doorgaan, dan is dat een reden om verder te kijken.
Wanneer is het meer dan normale postpartum haaruitval?
Soms speelt er meer dan alleen de hormoonverschuiving. Een laag ferritine (je ijzervoorraad) en een schildklier die van slag is, kunnen haaruitval versterken of verlengen. Beide komen na een bevalling vaker voor: ijzer door het bloedverlies, de schildklier door postpartum thyroiditis. De tabel hieronder helpt je onderscheiden.
| Situatie | Wat het kan betekenen | Bloedwaarde die kan meekijken |
|---|---|---|
| Uitval rond 3 maanden, neemt daarna af | Waarschijnlijk telogeen effluvium (normaal) | Meestal geen test nodig |
| Uitval blijft na 12 maanden aanhouden | Mogelijk speelt er iets anders mee | Ferritine, TSH |
| Ook moe, bleek, kortademig | Kan wijzen op ijzertekort | Hb, ferritine |
| Ook hartkloppingen of juist traagheid | Let op de schildklier | TSH, vrije T4 |
Deze tabel is een hulpmiddel om te ordenen, geen diagnose. Herken je jezelf in de onderste rijen, dan kan een gerichte bloedwaarde je samen met je huisarts verder helpen.
Welke bloedwaarden kun je bij haaruitval laten testen?
De twee waarden die het vaakst met haaruitval in verband worden gebracht zijn ferritine en TSH. Ferritine laat zien hoe groot je ijzervoorraad is, die na een bevalling laag kan zijn. TSH geeft een eerste indruk van je schildklier. Je kunt ze bij Lunara zonder verwijzing laten prikken.
Voor je ijzer kun je terecht bij de IJzerstatus-test, die naar Hb, ferritine en ijzer kijkt. Wil je je schildklier laten meekijken, dan brengt de Schildklier Compleet-test onder andere TSH en vrije T4 in beeld. Welke voor jou zinvol is, hangt af van je overige klachten.
De link tussen ijzer en haar bespreken we uitgebreider in ijzertekort en haaruitval bij vrouwen. Voor het bredere plaatje van hormonen en haar lees je haaruitval bij vrouwen: welke hormonen.
Dit artikel hoort bij ons overzicht over herstel na de bevalling. Speelt vermoeidheid ook een rol, kijk dan bij vermoeidheid na de bevalling.
Veelgestelde vragen
Groeit mijn haar na de bevalling weer terug?
Bij de meeste vrouwen wel. De haardichtheid herstelt vaak binnen zes tot twaalf maanden na de bevalling. Korte, rechtopstaande haartjes langs je haarlijn zijn een teken van nieuwe aangroei.
Helpt een supplement tegen haaruitval na de bevalling?
Alleen als er echt een tekort is, bijvoorbeeld aan ijzer, kan aanvullen zinvol zijn. Een supplement slikken zonder tekort helpt meestal niet en is niet zonder risico. Laat eerst je bloedwaarde bepalen en bespreek het met je huisarts.
Kan borstvoeding de haaruitval beinvloeden?
Borstvoeding op zich veroorzaakt de uitval niet, die komt door de hormoondaling. Wel houdt borstvoeding je hormonen langer in een aparte stand. De haaruitval hoort bij het natuurlijke herstel, niet bij het voeden zelf.
Als ik je iets zou willen meegeven: schrik niet van die plukken rond de derde maand, want voor de meeste vrouwen is het een fase die vanzelf overgaat. Houdt het na een jaar aan of twijfel je, laat dan je ferritine en TSH eens meekijken en bespreek de uitslag met je huisarts.
Bronnen
- NHG en Thuisarts.nl. Haaruitval. Nederlands Huisartsen Genootschap.
- RIVM. Zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.
- Voedingscentrum. IJzer in de voeding. Voedingscentrum.
Elk bloedtestresultaat via Lunara bevat een professionele beoordeling door een BIG-geregistreerde arts. Bloedonderzoek via Lunara vervangt de reguliere kraam- en nacontrole niet. Voor behandelbeslissingen bespreek je je resultaten met je huisarts of verloskundige.
Auteur
