Minder zin in seks is bij vrouwen zelden terug te voeren op één oorzaak. Vaak spelen hormonen, stress, slaap, relatie en gezondheid samen. Aan de hormonale kant kijk je meestal naar drie waarden: testosteron, oestradiol en SHBG.
Ik merk dat vrouwen hier lang mee rondlopen voordat ze het bespreken. Dat is begrijpelijk, want libido voelt persoonlijk en het is niet altijd makkelijk om de oorzaak aan te wijzen.
Hieronder lees je welke hormonen een rol kunnen spelen, wat de oorzaken nog meer kunnen zijn, welke waarden inzicht geven en wanneer testen zinvol is.
Welke rol spelen hormonen bij libido?
Hormonen zijn een van de factoren die je zin in seks beïnvloeden, maar zelden de enige. Testosteron speelt ook bij vrouwen een rol in je zin, oestrogeen helpt bij de doorbloeding en het comfort van het slijmvlies. Een lage SHBG of een veranderende balans rond de overgang kan het beeld mee bepalen.
De hormonen die hier vaak het meeste over zeggen:
- Testosteron, dat ook bij vrouwen meespeelt in je zin
- Oestradiol, dat helpt bij doorbloeding en comfort
- SHBG, dat bepaalt hoeveel testosteron vrij beschikbaar is
Geen enkele waarde verklaart libido op zichzelf. Een uitslag is hooguit een puzzelstukje naast je verhaal en je leefstijl.
Wat kan nog meer meespelen?
Naast hormonen beïnvloeden veel andere dingen je zin in seks. Stress, vermoeidheid, slecht slapen, medicijngebruik en je relatie wegen vaak minstens zo zwaar. Daarom is het zelden zinvol om alleen naar je hormonen te kijken.
Factoren die vaak meespelen:
- Aanhoudende stress of een hoge mentale belasting
- Vermoeidheid en slecht slapen
- Bepaalde medicijnen, waaronder sommige antidepressiva
- Hoe je je voelt in je relatie en je lichaam
Voel je je vooral structureel moe en uitgeput? Dan kan het zinvol zijn om eerst je algemene gezondheid te bekijken voordat je naar je hormonen kijkt.
Libido en de overgang
Rond de perimenopauze en de overgang verandert de balans tussen oestrogeen en testosteron, en dat kan je zin en comfort beïnvloeden. Een dalend oestrogeen kan het slijmvlies droger maken, wat seks minder prettig kan maken. Dat is een veelvoorkomende, herkenbare verandering.
Herken je dit naast opvliegers of een veranderende cyclus? Lees dan onze pillar over de perimenopauze, symptomen en oplossingen. Speelt vooral een laag oestrogeen, lees dan over oestrogeentekort, symptomen en wat je kunt doen.
Twijfel je of je klachten bij je cyclus horen? Lees dan onze pillar over onregelmatige menstruatie en welke hormonen je test.
Wanneer is een hormoontest zinvol?
Een hormoontest is vooral zinvol als minder zin in seks samengaat met andere hormonale klachten, zoals een veranderende cyclus, opvliegers of vermoeidheid. Bij libido alleen, zonder andere signalen, is het beeld vaak breder dan een hormoonwaarde.
Overweeg een check als je dit herkent:
- Minder zin samen met een veranderende of grillige cyclus
- Opvliegers, nachtelijk zweten of een droger slijmvlies
- Aanhoudende vermoeidheid naast je libidoklachten
De Hormonen Vrouw meet onder andere testosteron, oestradiol en SHBG in één afname. Een afwijkende uitslag bespreek je altijd met je huisarts, die het geheel kan plaatsen, ook de niet-hormonale kant.
Wat kun je zelf doen?
Omdat libido zo veel kanten heeft, helpt het vaak om breed te kijken. Aandacht voor slaap, stress en je relatie kan net zoveel verschil maken als een hormoonwaarde. Wat voor jou werkt, verschilt sterk per persoon.
Stappen die kunnen helpen:
- Aandacht voor voldoende en regelmatige slaap
- Ruimte maken voor ontspanning en minder stress
- Het gesprek aangaan met je partner of een hulpverlener
Houden de klachten aan of zit je ermee, bespreek het dan met je huisarts. Er is meer mogelijk dan veel vrouwen denken, en je hoeft er niet alleen mee te blijven zitten.
Veelgestelde vragen
Welk hormoon zorgt voor zin in seks bij vrouwen?
Testosteron speelt ook bij vrouwen een rol in je zin, en oestrogeen helpt bij doorbloeding en comfort. Maar libido hangt van veel meer af dan hormonen alleen, zoals stress, slaap en je relatie.
Kan de overgang mijn libido beïnvloeden?
Ja, dat kan. Rond de overgang verandert de balans tussen oestrogeen en testosteron, en een droger slijmvlies kan seks minder prettig maken. Dit is een veelvoorkomende verandering die je kunt bespreken met je huisarts.
Helpt een testosteronpil bij vrouwen?
Dat is geen standaardbehandeling en hangt af van je situatie. Of een behandeling zinvol is, bepaal je samen met een arts, want het effect en de afweging verschillen per persoon.
Bronnen
- Santoro N. Perimenopause: From Research to Practice. J Womens Health (Larchmt). 2016;25(4):332-339.
- NHG. NHG-Standaard De overgang. Nederlands Huisartsen Genootschap. Beschikbaar via richtlijnen.nhg.org.
- Thuisarts.nl. Ik heb minder zin in seks. Nederlands Huisartsen Genootschap. Beschikbaar via thuisarts.nl.
Elk bloedtestresultaat via Lunara bevat een professionele beoordeling door een BIG-geregistreerde arts. Voor behandelbeslissingen bespreek je je resultaten met je huisarts.
Tags
Auteur
