"ما مدى تقدمي في سن اليأس؟" هذا سؤال تطرحه كثيرات من النساء، وغالبًا منذ بداية الأربعينيات. سن اليأس ليس مفتاحًا يُضغط فجأة، بل هو عملية تدريجية قد تستمر سنوات، وليس من السهل دائمًا تحديد المرحلة التي تمرّين بها.
مراحل سن اليأس
يمر سن اليأس بثلاث مراحل رئيسية:
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) قد تبدأ حول سن الأربعين وتستمر في المتوسط 4-8 سنوات. تبدأ الهرمونات في التذبذب مما يسبب دورات غير منتظمة، وهبّات الحرارة، ومشكلات النوم، وتقلبات المزاج.
انقطاع الطمث (Menopause) يُعلَن رسميًا بعد مرور 12 شهرًا متتاليًا دون دورة شهرية. متوسط العمر في هولندا هو 51 سنة، وأي سن بين 45 و55 يُعدّ طبيعيًا.
مرحلة ما بعد انقطاع الطمث (Post-menopause) تشمل جميع السنوات التي تلي آخر دورة شهرية. تستقر مستويات الهرمونات عند مستوى أدنى.
كيفية تحديد مرحلتكِ
راقبي أنماط دورتكِ (أقصر، غير منتظمة، شهور متخطّاة)، وتعرّفي على الأعراض المتغيرة، وفكّري في إجراء فحص الدم. يمكن أن توفر مستويات FSH والإستراديول و AMH نظرة إضافية، وإن كانت قيم الهرمونات تتذبذب بشكل ملحوظ خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
ما يمكنكِ فعله
معرفة مرحلتكِ تساعدكِ على اتخاذ خطوات موجَّهة: تعديلات في نمط الحياة، ومناقشة العلاج الهرموني مع طبيبتكِ إن كانت الأعراض تؤثر في حياتكِ اليومية، ومتابعة صحة العظام بعد انقطاع الطمث.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني أن أكون في سن اليأس وأنا لا أزال أحيض؟
نعم، تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث بينما لا تزالين تحيضين. التغيرات في نمط دورتكِ من أولى العلامات.
هل ثمة فحص يخبرني بالضبط عن مدى تقدمي؟
لا يوجد فحص واحد يعطي إجابة قاطعة. يُوفّر الجمع بين الأعراض ونمط الدورة ومستويات الهرمونات (وخاصةً FSH والإستراديول) الصورة الأوضح.
الكاتب
