كثيرًا ما تأتي أولى أعراض سن اليأس كمفاجأة. تتوقع كثيرات من النساء هبّات الحرارة ودورات غير منتظمة، غير أن أبكر العلامات تكون في الغالب أكثر دقة: تغيرات في النوم، أو تقلبات المزاج، أو نمط مختلف قليلًا في الدورة الشهرية.
متى تبدأ الأعراض الأولى؟
تلاحظ معظم النساء التغيرات الأولى بين سن 40 و48. العملية تدريجية، تبدأ بتحولات هرمونية صغيرة مع تذبذب مستويات الإستروجين والبروجستيرون.
أولى العلامات التي تلاحظها النساء
تغيرات الدورة الشهرية هي العلامة المبكرة الأكثر وضوحًا: دورات أقصر، أو حيض أغزر أو أخف، أو عدم انتظام. تغيرات النوم كالنوم الأخف والاستيقاظ المتكرر قد تكون ناجمة عن انخفاض البروجستيرون. تقلبات المزاج والإرهاق غير المبرر وتيبّس المفاصل الصباحي من الأعراض المبكرة الشائعة أيضًا.
أعراض لاحقة
مع تقدم سن اليأس، قد تظهر هبّات الحرارة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية ومشكلات التركيز وزيادة الوزن (خاصةً حول البطن).
ما يمكنكِ فعله
احتفظي بمذكرة أعراض، وفكّري في إجراء فحص دم هرموني (FSH والإستراديول)، وناقشي مخاوفكِ مع طبيبتكِ، واهتمّي بنظافة النوم وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متنوع.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني أن أكون في سن اليأس دون هبّات الحرارة؟
نعم، تعاني كثيرات من النساء من تغيرات الدورة ومشكلات النوم وتقلبات المزاج قبل أن تبدأ هبّات الحرارة. وبعضهن لا يعانين منها على الإطلاق.
هل يمكنني الحمل رغم ظهور أعراض سن اليأس المبكرة؟
نعم، خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لا يزال الحمل ممكنًا. استخدمي وسيلة لمنع الحمل إن كنتِ لا ترغبين في الإنجاب.
الوسوم
الكاتب
