التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
المعادن

المغنيسيوم

يدعم المغنيسيوم استرخاء العضلات وتوازن المزاج وقد يخفّف تشنجات الدورة الشهرية. يؤدي دوراً مهماً في الصحة الهرمونية للمرأة وجودة نومها.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

النطاقات المرجعية

اعرض القيمة التي تنطبق عليك:

اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.

أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.

يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.

نطاقك المرجعي
mmol/l
0,71 0,98 mmol/l
النطاقات المرجعية حسب الفئة، بوحدة mmol/l
6 سنة فأكثر 0,71–0,98 mmol/l
0,71 0,98
0,71 0,98 mmol/l

المصدر: NVKC المجموعة المرجعية: Nederlandse huisartsenpopulatie (NUMBER, n=7.574.327)

قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.

تحقّق من قيمتك

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستوى المغنيسيوم في مصل الدم. وبما أن معظم المغنيسيوم مخزّن داخل الخلايا والعظام، فقد لا تعكس مستويات المصل بشكل كامل الحالة الإجمالية للمغنيسيوم في الجسم.

أهميته

يدعم المغنيسيوم ضربات القلب والاسترخاء العضلي وإشارات الأعصاب وصحة العظام. يُعدّ نقصه شائعاً وقد يرتبط بالتشنجات العضلية والتعب ومشاكل القلب والأوعية الدموية. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.

متى يُجرى الفحص

قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بتشنجات عضلية أو ضعف أو خفقان القلب أو صعوبات في النوم. يمكن أن يستفيد الأشخاص النشيطون وأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيّدة من مراقبة المغنيسيوم بانتظام.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد تشمل أعراض انخفاض المغنيسيوم تشنجات العضلات والرعشة والتعب والضعف والتهيج واضطرابات النوم وخفقان القلب.

مستويات مرتفعة

ارتفاع المغنيسيوم نادر عند الأصحاء لكنه قد يُسبّب الغثيان وانخفاض ضغط الدم وضعف العضلات، وفي الحالات الشديدة صعوبات في التنفس. يرتبط عادةً بضعف وظائف الكلى أو الإفراط في المكملات.

التوصيات

أنثى

في حال الانخفاض

قد يتسبب انخفاض المغنيسيوم في تشنجات العضلات ومتلازمة ما قبل الحيض والتعب. يُنصح بتناول مكملات غليسينات المغنيسيوم (300-400 ملغ يومياً).

في حال الارتفاع

ارتفاع المغنيسيوم نادر ولكن قد يشير إلى خلل وظيفي في الكلى أو الإفراط في المكملات. يُنصح بتقليل المكملات.

نصائح نمط الحياة

أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والشوكولاتة الداكنة. قد يساعد أيضاً تقليل التوتر والحدّ من الكحول والكافيين في دعم مستويات المغنيسيوم.

الأسئلة الشائعة

لماذا نقص المغنيسيوم شائع جداً؟
كثيراً ما تفتقر الأنظمة الغذائية الحديثة إلى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، كما يمكن أن يُستنزف المغنيسيوم بفعل التوتر والكحول وبعض الأدوية. أدى أيضاً إنضاب التربة إلى تقليل محتوى المغنيسيوم في بعض المحاصيل.
هل يمكن للمغنيسيوم أن يساعد في النوم؟
قد يدعم المغنيسيوم الاسترخاء وجودة النوم بفضل دوره في تنظيم الجهاز العصبي. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه بشأن المكملات.
ما أفضل شكل للمغنيسيوم؟
تختلف الأشكال المختلفة في معدلات الامتصاص والاستخدامات. يمكن لمقدم الرعاية الصحية التوصية بالشكل الأنسب بناءً على الاحتياجات الفردية.

فحوصات الدم

يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.

المغنيسيوم

€12,-