Pierwsze objawy menopauzy często są zaskoczeniem. Wiele kobiet spodziewa się uderzeń gorąca i nieregularnych miesiączek, ale najwcześniejsze sygnały bywają subtelniejsze: zmiany snu, wahania nastroju lub nieco inny przebieg cyklu.
Kiedy zaczynają się pierwsze objawy?
Większość kobiet zauważa pierwsze zmiany między 40. a 48. rokiem życia. Proces jest stopniowy i zaczyna się od niewielkich przesunięć hormonalnych, gdy poziomy estrogenu i progesteronu zaczynają się wahać.
Wczesne sygnały, które kobiety zauważają najpierw
Zmiany cyklu to najbardziej rozpoznawalny wczesny sygnał: krótsze cykle, obfitsze lub skąpsze miesiączki, nieprzewidywalność. Zmiany snu, takie jak płytszy sen i częstsze wybudzanie się, mogą być spowodowane spadkiem poziomu progesteronu. Wahania nastroju, niewyjaśnione zmęczenie i poranna sztywność stawów to również częste wczesne sygnały.
Późniejsze objawy
W miarę postępu menopauzy mogą pojawić się uderzenia gorąca, nocne poty, suchość pochwy, obniżone libido, problemy z koncentracją i przyrost masy ciała (zwłaszcza w okolicy brzucha).
Co robić
Warto prowadzić dzienniczek objawów, rozważyć badanie krwi na hormony (FSH i estradiol), omówić wątpliwości ze swoim lekarzem rodzinnym oraz zadbać o higienę snu, regularny ruch i urozmaiconą dietę.
Często zadawane pytania
Czy można być w okresie menopauzy bez uderzeń gorąca?
Tak, wiele kobiet doświadcza zmian cyklu, problemów ze snem lub wahań nastroju, zanim pojawią się uderzenia gorąca. Niektóre kobiety w ogóle nie doświadczają uderzeń gorąca.
Czy przy wczesnych objawach menopauzy można jeszcze zajść w ciążę?
Tak, w okresie perimenopauzy nadal można zajść w ciążę. Jeśli ciąża nie jest planowana, należy stosować antykoncepcję.
Autor
